Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
ja! Zeigenweichkäse
ja! Zeigenweichkäse ist ein Joghurt oder Milchdessert mit viel Eiweiß sowie wenig gesättigten Fettsäuren, aber auch viel Salz. Mit 65 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 47 % der Joghurts und Milchdesserts und 71 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
289 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
1 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
20 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.208 kJ / 289 kcal |
| Fett | 23 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 gwenig |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| davon Zucker | 1 geher wenig |
| Ballaststoffe | 0 gwenig |
| Eiweiß | 20 gviel |
| Salz | 1,5 gviel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
ja! Zeigenweichkäse neben 958 Produkten aus Joghurt & Milchdesserts, je 100 g.
- Kalorien289 kcalmittel
Mehr Kalorien als 97 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 44 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 27 kcal bis 744 kcal, typisch 90 kcal.
- Zucker1 geher wenig
Weniger Zucker als 98 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 76 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 58 g, typisch 6 g.
- Eiweiß20 gviel
Mehr Eiweiß als 99 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 87 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 39 g, typisch 4,2 g.
- Ballaststoffe0 gwenig
Weniger Ballaststoffe als 66 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 87 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 49,9 g, typisch 0,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,1 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 86 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 86 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 57 g, typisch 1,9 g.
- Salz1,5 gviel
Mehr Salz als 98 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 80 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 9,8 g, typisch 0,12 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 3 + Salz 7 = 10
Pluspunkte Eiweiß 7 = 7
Ergebnis 10 − 7 = 3 → 65 von 100
So wird aus 3 Rechenpunkten der Score 65: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet ja! Zeigenweichkäse in Joghurt & Milchdesserts ab
Platz 445 von 943 in Joghurt & Milchdesserts (gleichauf mit 51 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 47 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 71 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 65 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Joghurt & Milchdesserts (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) ja! Zeigenweichkäse
Verglichen werden Produkte aus Joghurt & Milchdesserts mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Joghurt & Milchdesserts, mit mindestens 5 Punkten mehr als ja! Zeigenweichkäse. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 gGesund-Score 87gesund+22 PunkteVergleichen: ja! Zeigenweichkäse und Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g
Gut & Günstig Speisequark Magerstufe 500 gGesund-Score 86gesund+21 PunkteVergleichen: ja! Zeigenweichkäse und Gut & Günstig Speisequark Magerstufe 500 g
Alnatura Skyr 400 gGesund-Score 85gesund+20 PunkteVergleichen: ja! Zeigenweichkäse und Alnatura Skyr 400 g
Andechser Natur Bio-Skyr Natur 400 gGesund-Score mind. 85gesundmind. +20 PunkteVergleichen: ja! Zeigenweichkäse und Andechser Natur Bio-Skyr Natur 400 g
10 schnelle Antworten zu ja! Zeigenweichkäse
Wie viele Kalorien hat ja! Zeigenweichkäse?
ja! Zeigenweichkäse hat 289 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 97 % der Joghurts und Milchdesserts und 44 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat ja! Zeigenweichkäse?
ja! Zeigenweichkäse hat 20 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 99 % der Joghurts und Milchdesserts und 87 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat ja! Zeigenweichkäse?
ja! Zeigenweichkäse hat 1 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 98 % der Joghurts und Milchdesserts und 76 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat ja! Zeigenweichkäse?
ja! Zeigenweichkäse hat 23 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 86 % der Joghurts und Milchdesserts und 86 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat ja! Zeigenweichkäse?
ja! Zeigenweichkäse hat 1,5 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 98 % der Joghurts und Milchdesserts und 80 % aller Produkte.
Ist ja! Zeigenweichkäse ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: ja! Zeigenweichkäse hat 0 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist ja! Zeigenweichkäse zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: ja! Zeigenweichkäse hat 1 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat ja! Zeigenweichkäse?
ja! Zeigenweichkäse hat einen Gesund-Score von 65 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet ja! Zeigenweichkäse im Vergleich zu anderen Produkten aus Joghurt & Milchdesserts ab?
ja! Zeigenweichkäse hat einen höheren Gesund-Score als 47 % der Joghurts und Milchdesserts (Platz 445 von 943) und als 71 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu ja! Zeigenweichkäse mit höherem Gesund-Score?
ja! Zeigenweichkäse hat 65 Punkte; Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g aus derselben Kategorie erreicht 87 von 100 Punkten, also 22 Punkte mehr. Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 180 g entspricht 1,8 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- ja! Zeigenweichkäse 180 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4337256470735
- Packung
- 180 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 7b196141de577bb20f0946cdf4d64553d53051c984d065a5b4cdc010f82ec55f
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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