Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
ja! Zarte Haferflocken
ja! Zarte Haferflocken ist ein Haferflocken-Produkt mit viel Ballaststoffen sowie wenig Zucker und Salz. Mit 87 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 19 % der Haferflocken und 96 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
371 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
0,8 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
13,2 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu ja! Zarte Haferflocken sagen
- Für Porridge mit Milch, Pflanzendrink oder Wasser auf die gewünschte Konsistenz bringen; bei Bedarf weitere Flüssigkeit einrühren.
- Für Overnight Oats mit Flüssigkeit verrühren, gekühlt quellen lassen und Obst erst vor dem Essen ergänzen.
- In einem Rezept für Bratlinge oder Kekse als Haferzutat verwenden; dabei die Flüssigkeitsmenge des Rezepts beachten.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: rewe.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.561 kJ / 371 kcaleher viel |
| Fett | 6,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 59,5 g |
| davon Zucker | 0,8 gwenig |
| Ballaststoffe | 9,7 gviel |
| Eiweiß | 13,2 geher viel |
| Salz | 0,01 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
ja! Zarte Haferflocken neben 77 Produkten aus Haferflocken, je 100 g.
- Kalorien371 kcaleher viel
Weniger Kalorien als 50 % der Produkte in Haferflocken und 37 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 348 kcal bis 438 kcal, typisch 371 kcal.
- Zucker0,8 gwenig
Mehr Zucker als 43 % der Produkte in Haferflocken und 17 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 0,3 g bis 16 g, typisch 0,8 g.
- Eiweiß13,2 geher viel
Weniger Eiweiß als 50 % der Produkte in Haferflocken und 21 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 9,6 g bis 21 g, typisch 13,2 g.
- Ballaststoffe9,7 gviel
Weniger Ballaststoffe als 56 % der Produkte in Haferflocken und 8 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 3,1 g bis 11 g, typisch 10 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,1 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 77 % der Produkte in Haferflocken und 62 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 0,5 g bis 4,4 g, typisch 1,3 g.
- Salz0,01 gwenig
Weniger Salz als 63 % der Produkte in Haferflocken und 86 % aller Produkte. Spanne in Haferflocken: 0 g bis 0,07 g, typisch 0,02 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + gesättigte Fettsäuren 1 = 5
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 5 = 10
Ergebnis 5 − 10 = −5 → 87 von 100
So wird aus −5 Rechenpunkten der Score 87: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet ja! Zarte Haferflocken in Haferflocken ab
Platz 4 von 75 in Haferflocken (gleichauf mit 57 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 19 % der Produkte in Haferflocken und 96 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 87 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Haferflocken (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) ja! Zarte Haferflocken
Verglichen werden Produkte aus Haferflocken mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Haferflocken. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
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10 schnelle Antworten zu ja! Zarte Haferflocken
Wie viele Kalorien hat ja! Zarte Haferflocken?
ja! Zarte Haferflocken hat 371 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 50 % der Haferflocken und 37 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat ja! Zarte Haferflocken?
ja! Zarte Haferflocken hat 13,2 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 50 % der Haferflocken und 21 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat ja! Zarte Haferflocken?
ja! Zarte Haferflocken hat 0,8 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 43 % der Haferflocken und 17 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat ja! Zarte Haferflocken?
ja! Zarte Haferflocken hat 6,7 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 77 % der Haferflocken und 62 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat ja! Zarte Haferflocken?
ja! Zarte Haferflocken hat 0,01 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 63 % der Haferflocken und 86 % aller Produkte.
Ist ja! Zarte Haferflocken ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: ja! Zarte Haferflocken hat 9,7 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist ja! Zarte Haferflocken zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: ja! Zarte Haferflocken hat 0,8 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat ja! Zarte Haferflocken?
ja! Zarte Haferflocken hat einen Gesund-Score von 87 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet ja! Zarte Haferflocken im Vergleich zu anderen Produkten aus Haferflocken ab?
ja! Zarte Haferflocken hat einen höheren Gesund-Score als 19 % der Haferflocken (Platz 4 von 75) und als 96 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu ja! Zarte Haferflocken mit höherem Gesund-Score?
ja! Zarte Haferflocken gehört zu den am besten bewerteten Produkten in Haferflocken: Kein vergleichbares Produkt liegt 5 oder mehr Punkte darüber.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 500 g entspricht 5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- ja! Zarte Haferflocken 500 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4337256415965
- Packung
- 500 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 2ed2c5399bf09d4622f363316b741e669ab0f1ffd63c6a4b97a581be32990d19
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.