Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Fry light Olive oil
Fry light Olive oil ist ein Öl mit wenig Zucker und Salz, aber auch viel Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Mit 65 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 71 % der Öle und 71 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
481 kcalEnergie / 100 mlViel im Vergleich zu allen Produkten
0 gdavon Zucker / 100 mlWenig im Vergleich zu allen Produkten
0 gEiweiß / 100 mlWenig im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Fry light Olive oil sagen
- Ölspray zum Braten, Rösten und Grillen.
- Vor Gebrauch schütteln und die Düse zum Aktivieren mehrfach betätigen.
- Die Kochfläche ausreichend einsprühen; als Orientierung werden fünf bis zehn Sprühstöße genannt.
- Am besten für mittlere Gartemperaturen geeignet.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: asda.com (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 ml
| Nährwert | pro 100 ml |
|---|---|
| Energie | 1.980 kJ / 481 kcalviel |
| Fett | 49,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,1 gviel |
| Kohlenhydrate | 0,1 g |
| davon Zucker | 0 gwenig |
| Ballaststoffe | 0 geher wenig |
| Eiweiß | 0 gwenig |
| Salz | 0 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 ml
Nährwerte im Vergleich
Fry light Olive oil neben 220 Produkten aus Öle, je 100 ml.
- Kalorien481 kcalviel
Weniger Kalorien als 99 % der Produkte in Öle und 9 % aller Produkte. Spanne in Öle: 37 kcal bis 900 kcal, typisch 824 kcal.
- Zucker0 gwenig
Weniger Zucker als 10 % der Produkte in Öle und 82 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 3,8 g, typisch 0 g.
- Eiweiß0 gwenig
Weniger Eiweiß als 12 % der Produkte in Öle und 70 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 0,9 g, typisch 0 g.
- Ballaststoffe0 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 7 % der Produkte in Öle und 57 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 3,9 g, typisch 0 g.
- Gesättigte Fettsäuren7,1 gviel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 82 % der Produkte in Öle und 11 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 94,9 g, typisch 13 g.
- Salz0 gwenig
Weniger Salz als 20 % der Produkte in Öle und 80 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 1,3 g, typisch 0 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + Anteil gesättigter Fettsäuren 1 = 3
Pluspunkte keine (0)
Ergebnis 3 − 0 = 3 → 65 von 100
So wird aus 3 Rechenpunkten der Score 65: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Die Nährwerte sind je 100 ml angegeben und werden je 100 g gelesen. Die Rechnung nimmt die ungünstigste Dichte aus dem dokumentierten Bereich an (Öle 0,90 bis 0,93 g/ml, flüssige oder streichfähige Produkte 0,90 bis 1,30 g/ml, höchstens 1,0 g/ml).
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Fry light Olive oil in Öle ab
Platz 56 von 207 in Öle (gleichauf mit 4 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 71 % der Produkte in Öle und 71 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 65 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Öle (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Fry light Olive oil
Verglichen werden Produkte aus Öle mit Angaben je 100 ml. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Öle, mit mindestens 5 Punkten mehr als Fry light Olive oil. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Lidl Huile d'olive vierge extra origine Espagne extraite à froid bio 500 mlGesund-Score 70eher gesund+5 PunkteVergleichen: Fry light Olive oil und Lidl Huile d'olive vierge extra origine Espagne extraite à froid bio 500 ml
Primadonna Natives Olivenöl 1,5 lGesund-Score 70eher gesund+5 PunkteVergleichen: Fry light Olive oil und Primadonna Natives Olivenöl 1,5 l
Vita D'or Rapsöl 1 lGesund-Score 70eher gesund+5 PunkteVergleichen: Fry light Olive oil und Vita D'or Rapsöl 1 l
Bertolli Natives Bio-Olivenöl Extra 500 mlGesund-Score mind. 70eher gesundmind. +5 PunkteVergleichen: Fry light Olive oil und Bertolli Natives Bio-Olivenöl Extra 500 ml
10 schnelle Antworten zu Fry light Olive oil
Wie viele Kalorien hat Fry light Olive oil?
Fry light Olive oil hat 481 kcal pro 100 ml. Das ist weniger als bei 99 % der Öle und 9 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Eiweiß hat Fry light Olive oil?
Fry light Olive oil hat 0 g Eiweiß pro 100 ml. Das ist weniger als bei 12 % der Öle und 70 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Zucker hat Fry light Olive oil?
Fry light Olive oil hat 0 g Zucker pro 100 ml. Das ist weniger als bei 10 % der Öle und 82 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Fett hat Fry light Olive oil?
Fry light Olive oil hat 49,5 g Fett pro 100 ml, davon 7,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 82 % der Öle und 11 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Salz hat Fry light Olive oil?
Fry light Olive oil hat 0 g Salz pro 100 ml. Das ist weniger als bei 20 % der Öle und 80 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Ist Fry light Olive oil ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Fry light Olive oil hat 0 g Ballaststoffe pro 100 ml; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 3 g pro 100 kcal.
Ist Fry light Olive oil zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Fry light Olive oil hat 0 g Zucker pro 100 ml und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 2,5 g pro 100 ml).
Welchen Gesund-Score hat Fry light Olive oil?
Fry light Olive oil hat einen Gesund-Score von 65 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Fry light Olive oil im Vergleich zu anderen Produkten aus Öle ab?
Fry light Olive oil hat einen höheren Gesund-Score als 71 % der Öle (Platz 56 von 207) und als 71 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Fry light Olive oil mit höherem Gesund-Score?
Fry light Olive oil hat 65 Punkte; Lidl Huile d'olive vierge extra origine Espagne extraite à froid bio 500 ml aus derselben Kategorie erreicht 70 von 100 Punkten, also 5 Punkte mehr. Lidl Huile d'olive vierge extra origine Espagne extraite à froid bio 500 ml ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Eine abgemessene Menge
Die Tabelle gilt pro 100 ml. Wenn du 10 ml abmisst, entspricht das einem Zehntel der jeweils angegebenen Werte. Entscheidend ist die abgemessene Menge; die Größe der Flasche ändert die Bezugsgröße der Tabelle nicht.
- Vollständiger Produktname
- Fry light Olive oil 190 ml
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 5000442007594
- Packung
- 190 ml
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-c)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 7b8c52248b24704cf0234513ce87ed205085d533b52d9aa61b9c2bfa59ecde5d
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a929d518bc9cf51eba0f78b0f9ae567904538ad19c4d5362a4db33dd648023d2
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
Angabe falsch oder veraltet? Korrektur melden
Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.