Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
enerBio Tahin Sesammus
enerBio Tahin Sesammus ist ein Nuss- oder Samenmus mit viel Ballaststoffen und Eiweiß sowie wenig Zucker, aber auch viel Kalorien. Mit 40 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 6 % der Nuss- und Samenmuse und 38 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
684 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
0,8 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
26 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.832 kJ / 684 kcalviel |
| Fett | 60 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10 geher viel |
| Kohlenhydrate | 0,8 g |
| davon Zucker | 0,8 gwenig |
| Ballaststoffe | 9,5 gviel |
| Eiweiß | 26 gviel |
| Salz | 0,27 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
enerBio Tahin Sesammus neben 40 Produkten aus Nuss- und Samenmus, je 100 g.
- Kalorien684 kcalviel
Mehr Kalorien als 87 % der Produkte in Nuss- und Samenmus und 98 % aller Produkte. Spanne in Nuss- und Samenmus: 584 kcal bis 715 kcal, typisch 644 kcal.
- Zucker0,8 gwenig
Weniger Zucker als 78 % der Produkte in Nuss- und Samenmus und 80 % aller Produkte. Spanne in Nuss- und Samenmus: 0 g bis 20 g, typisch 3,2 g.
- Eiweiß26 gviel
Mehr Eiweiß als 79 % der Produkte in Nuss- und Samenmus und 95 % aller Produkte. Spanne in Nuss- und Samenmus: 13 g bis 29,2 g, typisch 25 g.
- Ballaststoffe9,5 gviel
Mehr Ballaststoffe als 55 % der Produkte in Nuss- und Samenmus und 90 % aller Produkte. Spanne in Nuss- und Samenmus: 3,9 g bis 15 g, typisch 9,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren10 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 76 % der Produkte in Nuss- und Samenmus und 77 % aller Produkte. Spanne in Nuss- und Samenmus: 2,9 g bis 20 g, typisch 9,1 g.
- Salz0,27 gmittel
Mehr Salz als 90 % der Produkte in Nuss- und Samenmus und 41 % aller Produkte. Spanne in Nuss- und Samenmus: 0 g bis 1,1 g, typisch 0,02 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 8 + gesättigte Fettsäuren 9 + Salz 1 = 18
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Eiweiß 7 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 18 − 5 = 13 → 40 von 100
So wird aus 13 Rechenpunkten der Score 40: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet enerBio Tahin Sesammus in Nuss- und Samenmus ab
Platz 35 von 37 in Nuss- und Samenmus
Besser bewertet als 6 % der Produkte in Nuss- und Samenmus und 38 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 40 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Nuss- und Samenmus (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) enerBio Tahin Sesammus
Verglichen werden Produkte aus Nuss- und Samenmus mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Nuss- und Samenmus, mit mindestens 5 Punkten mehr als enerBio Tahin Sesammus. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
- Alnatura HaselnussmusGesund-Score 89gesund+49 PunkteVergleichen: enerBio Tahin Sesammus und Alnatura Haselnussmus
Alnatura Mandelmus braunGesund-Score 89gesund+49 PunkteVergleichen: enerBio Tahin Sesammus und Alnatura Mandelmus braun
Alnatura Mandelmus weißGesund-Score 89gesund+49 PunkteVergleichen: enerBio Tahin Sesammus und Alnatura Mandelmus weiß
HaselnussmusGesund-Score 89gesund+49 PunkteVergleichen: enerBio Tahin Sesammus und Haselnussmus
10 schnelle Antworten zu enerBio Tahin Sesammus
Wie viele Kalorien hat enerBio Tahin Sesammus?
enerBio Tahin Sesammus hat 684 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 87 % der Nuss- und Samenmuse und 98 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat enerBio Tahin Sesammus?
enerBio Tahin Sesammus hat 26 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 79 % der Nuss- und Samenmuse und 95 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat enerBio Tahin Sesammus?
enerBio Tahin Sesammus hat 0,8 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 78 % der Nuss- und Samenmuse und 80 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat enerBio Tahin Sesammus?
enerBio Tahin Sesammus hat 60 g Fett pro 100 g, davon 10 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 76 % der Nuss- und Samenmuse und 77 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat enerBio Tahin Sesammus?
enerBio Tahin Sesammus hat 0,27 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 90 % der Nuss- und Samenmuse und 41 % aller Produkte.
Ist enerBio Tahin Sesammus ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: enerBio Tahin Sesammus hat 9,5 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist enerBio Tahin Sesammus zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: enerBio Tahin Sesammus hat 0,8 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat enerBio Tahin Sesammus?
enerBio Tahin Sesammus hat einen Gesund-Score von 40 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet enerBio Tahin Sesammus im Vergleich zu anderen Produkten aus Nuss- und Samenmus ab?
enerBio Tahin Sesammus hat einen höheren Gesund-Score als 6 % der Nuss- und Samenmuse (Platz 35 von 37) und als 38 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu enerBio Tahin Sesammus mit höherem Gesund-Score?
enerBio Tahin Sesammus hat 40 Punkte; Alnatura Haselnussmus aus derselben Kategorie erreicht 89 von 100 Punkten, also 49 Punkte mehr. Alnatura Haselnussmus ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- enerBio Tahin Sesammus 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4305615820071
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 88d37582c8ba79f0d617225a452befc9e367001ccc22c740ac95ae6e59a882c5
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.