Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Edeka Bio Soja Natur
Edeka Bio Soja Natur ist ein Pflanzendrink mit viel Eiweiß sowie wenig Zucker. Mit mindestens 71 von 100 Punkten liegt er mindestens im Bereich „eher gesund“ – besser als mindestens 97 % der Pflanzendrinks und mindestens 80 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
30 kcalEnergie / 100 mlEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
0 gdavon Zucker / 100 mlWenig im Vergleich zu allen Produkten
3 gEiweiß / 100 mlViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 ml
| Nährwert | pro 100 ml |
|---|---|
| Energie | 124 kJ / 30 kcaleher wenig |
| Fett | 1,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 0,9 g |
| davon Zucker | 0 gwenig |
| Ballaststoffe | 0,4 geher viel |
| Eiweiß | 3 gviel |
| Salz | 0,08 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 ml
Nährwerte im Vergleich
Edeka Bio Soja Natur neben 319 Produkten aus Pflanzendrinks, je 100 ml.
- Kalorien30 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 82 % der Produkte in Pflanzendrinks und 77 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 12 kcal bis 237 kcal, typisch 44 kcal.
- Zucker0 gwenig
Weniger Zucker als 87 % der Produkte in Pflanzendrinks und 82 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 0 g bis 15 g, typisch 2,5 g.
- Eiweiß3 gviel
Mehr Eiweiß als 88 % der Produkte in Pflanzendrinks und 79 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 0 g bis 7 g, typisch 0,9 g.
- Ballaststoffe0,4 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 74 % der Produkte in Pflanzendrinks und 38 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 0 g bis 8,2 g, typisch 0,7 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,3 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 47 % der Produkte in Pflanzendrinks und 56 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 0 g bis 22 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,08 gmittel
Weniger Salz als 68 % der Produkte in Pflanzendrinks und 48 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 0 g bis 0,8 g, typisch 0,1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 = 2
Pluspunkte Eiweiß 6 = 6
Ergebnis 2 − 6 = −4 → mindestens 71 von 100
So wird aus −4 Rechenpunkten der Score 71: 2 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Der Anteil an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten oder Nüssen ist nicht angegeben und zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Edeka Bio Soja Natur in Pflanzendrinks ab
mind. Platz 3 von 318 in Pflanzendrinks (gleichauf mit 6 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 97 % der Produkte in Pflanzendrinks und mind. 80 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 71 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Pflanzendrinks (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Edeka Bio Soja Natur
Verglichen werden Produkte aus Pflanzendrinks mit Angaben je 100 ml. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Pflanzendrinks. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
10 schnelle Antworten zu Edeka Bio Soja Natur
Wie viele Kalorien hat Edeka Bio Soja Natur?
Edeka Bio Soja Natur hat 30 kcal pro 100 ml. Das ist weniger als bei 82 % der Pflanzendrinks und 77 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Eiweiß hat Edeka Bio Soja Natur?
Edeka Bio Soja Natur hat 3 g Eiweiß pro 100 ml. Das ist mehr als bei 88 % der Pflanzendrinks und 79 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Zucker hat Edeka Bio Soja Natur?
Edeka Bio Soja Natur hat 0 g Zucker pro 100 ml. Das ist weniger als bei 87 % der Pflanzendrinks und 82 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Fett hat Edeka Bio Soja Natur?
Edeka Bio Soja Natur hat 1,6 g Fett pro 100 ml, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 47 % der Pflanzendrinks und 56 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Salz hat Edeka Bio Soja Natur?
Edeka Bio Soja Natur hat 0,08 g Salz pro 100 ml. Das ist weniger als bei 68 % der Pflanzendrinks und 48 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Ist Edeka Bio Soja Natur ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Edeka Bio Soja Natur hat 0,4 g Ballaststoffe pro 100 ml; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 3 g pro 100 kcal.
Ist Edeka Bio Soja Natur zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Edeka Bio Soja Natur hat 0 g Zucker pro 100 ml und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 2,5 g pro 100 ml).
Welchen Gesund-Score hat Edeka Bio Soja Natur?
Edeka Bio Soja Natur hat einen Gesund-Score von mindestens 71 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Edeka Bio Soja Natur im Vergleich zu anderen Produkten aus Pflanzendrinks ab?
Edeka Bio Soja Natur hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 97 % der Pflanzendrinks (Platz 3 oder besser von 318) und als mindestens 80 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Edeka Bio Soja Natur mit höherem Gesund-Score?
Edeka Bio Soja Natur hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 1.000 ml entspricht 10 mal der Bezugsgröße von 100 ml. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Edeka Bio Soja Natur 1 l
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4311501694121
- Packung
- 1.000 ml
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- a13e937611a5580c71bfe0a89ad1a4ccd519f39457e9f908764c923b6dc56052
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.