Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Dr. Oetker Griess Pudding Natur
Dr. Oetker Griess Pudding Natur ist ein Joghurt oder Milchdessert mit wenig Kalorien. Mit 60 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 25 % der Joghurts und Milchdesserts und 64 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
123 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
12 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
3,7 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Dr. Oetker Griess Pudding Natur sagen
- Cremige Konsistenz mit feinem Weizengrieß.
- Direkt als gekühltes Dessert vorgesehen.
- Passt zu Früchten, Fruchtgrütze oder Dessertsaucen.
- Der Hersteller rechnet mit 125 g je Portion; der Becher ergibt vier solche Portionen.
- Bei 8 °C lagern und nach dem Öffnen zügig essen.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: oetker.de (neuer Tab), rewe.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 515 kJ / 123 kcalwenig |
| Fett | 4,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| davon Zucker | 12 geher viel |
| Ballaststoffe | 0,2 gwenig |
| Eiweiß | 3,7 geher wenig |
| Salz | 0,16 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Dr. Oetker Griess Pudding Natur neben 958 Produkten aus Joghurt & Milchdesserts, je 100 g.
- Kalorien123 kcalwenig
Mehr Kalorien als 78 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 20 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 27 kcal bis 744 kcal, typisch 90 kcal.
- Zucker12 geher viel
Mehr Zucker als 75 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 69 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 58 g, typisch 6 g.
- Eiweiß3,7 geher wenig
Weniger Eiweiß als 58 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 73 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 39 g, typisch 4,2 g.
- Ballaststoffe0,2 gwenig
Weniger Ballaststoffe als 56 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 83 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 49,9 g, typisch 0,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren3 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 73 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 55 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 57 g, typisch 1,9 g.
- Salz0,16 geher wenig
Mehr Salz als 73 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 34 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 9,8 g, typisch 0,12 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 3 + gesättigte Fettsäuren 2 = 6
Pluspunkte Eiweiß 1 = 1
Ergebnis 6 − 1 = 5 → 60 von 100
So wird aus 5 Rechenpunkten der Score 60: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Dr. Oetker Griess Pudding Natur in Joghurt & Milchdesserts ab
Platz 612 von 943 in Joghurt & Milchdesserts (gleichauf mit 99 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 25 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 64 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 60 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Joghurt & Milchdesserts (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Dr. Oetker Griess Pudding Natur
Verglichen werden Produkte aus Joghurt & Milchdesserts mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Joghurt & Milchdesserts, mit mindestens 5 Punkten mehr als Dr. Oetker Griess Pudding Natur. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 gGesund-Score 87gesund+27 PunkteVergleichen: Dr. Oetker Griess Pudding Natur und Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g
Gut & Günstig Speisequark Magerstufe 500 gGesund-Score 86gesund+26 PunkteVergleichen: Dr. Oetker Griess Pudding Natur und Gut & Günstig Speisequark Magerstufe 500 g
Alnatura Skyr 400 gGesund-Score 85gesund+25 PunkteVergleichen: Dr. Oetker Griess Pudding Natur und Alnatura Skyr 400 g
Andechser Natur Bio-Skyr Natur 400 gGesund-Score mind. 85gesundmind. +25 PunkteVergleichen: Dr. Oetker Griess Pudding Natur und Andechser Natur Bio-Skyr Natur 400 g
10 schnelle Antworten zu Dr. Oetker Griess Pudding Natur
Wie viele Kalorien hat Dr. Oetker Griess Pudding Natur?
Dr. Oetker Griess Pudding Natur hat 123 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 78 % der Joghurts und Milchdesserts und 20 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Dr. Oetker Griess Pudding Natur?
Dr. Oetker Griess Pudding Natur hat 3,7 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 58 % der Joghurts und Milchdesserts und 73 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Dr. Oetker Griess Pudding Natur?
Dr. Oetker Griess Pudding Natur hat 12 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 75 % der Joghurts und Milchdesserts und 69 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Dr. Oetker Griess Pudding Natur?
Dr. Oetker Griess Pudding Natur hat 4,8 g Fett pro 100 g, davon 3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 73 % der Joghurts und Milchdesserts und 55 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Dr. Oetker Griess Pudding Natur?
Dr. Oetker Griess Pudding Natur hat 0,16 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 73 % der Joghurts und Milchdesserts und 34 % aller Produkte.
Ist Dr. Oetker Griess Pudding Natur ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Dr. Oetker Griess Pudding Natur hat 0,2 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Dr. Oetker Griess Pudding Natur zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Dr. Oetker Griess Pudding Natur hat 12 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Dr. Oetker Griess Pudding Natur?
Dr. Oetker Griess Pudding Natur hat einen Gesund-Score von 60 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Dr. Oetker Griess Pudding Natur im Vergleich zu anderen Produkten aus Joghurt & Milchdesserts ab?
Dr. Oetker Griess Pudding Natur hat einen höheren Gesund-Score als 25 % der Joghurts und Milchdesserts (Platz 612 von 943) und als 64 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Dr. Oetker Griess Pudding Natur mit höherem Gesund-Score?
Dr. Oetker Griess Pudding Natur hat 60 Punkte; Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g aus derselben Kategorie erreicht 87 von 100 Punkten, also 27 Punkte mehr. Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 500 g entspricht 5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Dr. Oetker Griess Pudding Natur 500 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4000521593704
- Packung
- 500 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- b9094e8b48fca369246a87a2f4db08010d6952b384226459e504b37598a884fa
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.