Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Berief BiO Hafer Natur
Berief BiO Hafer Natur ist ein Pflanzendrink mit viel Ballaststoffen. Mit 45 von 100 Punkten gilt er als mittel – besser als 24 % der Pflanzendrinks und 44 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
40 kcalEnergie / 100 mlEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
5,2 gdavon Zucker / 100 mletwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
0,6 gEiweiß / 100 mletwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Berief BiO Hafer Natur sagen
- Verwendung: Für Müsli, Smoothies und Backrezepte vorgesehen.
- Süße: Fermentierter Hafer sorgt für Süße; ohne Zuckerzusatz heißt hier nicht zuckerfrei.
- Handhabung: Vor jeder Verwendung gut schütteln.
- Nach Öffnung: Gekühlt aufbewahren und innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: berief-food.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 ml
| Nährwert | pro 100 ml |
|---|---|
| Energie | 168 kJ / 40 kcaleher wenig |
| Fett | 1,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| davon Zucker | 5,2 g |
| Ballaststoffe | 2 gviel |
| Eiweiß | 0,6 g |
| Salz | 0,13 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 ml
Nährwerte im Vergleich
Berief BiO Hafer Natur neben 319 Produkten aus Pflanzendrinks, je 100 ml.
- Kalorien40 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 61 % der Produkte in Pflanzendrinks und 66 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 12 kcal bis 237 kcal, typisch 44 kcal.
- Zucker5,2 gmittel
Mehr Zucker als 81 % der Produkte in Pflanzendrinks und 56 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 0 g bis 15 g, typisch 2,5 g.
- Eiweiß0,6 gmittel
Weniger Eiweiß als 69 % der Produkte in Pflanzendrinks und 47 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 0 g bis 7 g, typisch 0,9 g.
- Ballaststoffe2 gviel
Mehr Ballaststoffe als 94 % der Produkte in Pflanzendrinks und 91 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 0 g bis 8,2 g, typisch 0,7 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,2 gmittel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 53 % der Produkte in Pflanzendrinks und 43 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 0 g bis 22 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,13 geher viel
Mehr Salz als 71 % der Produkte in Pflanzendrinks und 65 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 0 g bis 0,8 g, typisch 0,1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 3 + Zucker 4 = 7
Pluspunkte keine (0)
Ergebnis 7 − 0 = 7 → 45 von 100
So wird aus 7 Rechenpunkten der Score 45: 7 bis 9 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Berief BiO Hafer Natur in Pflanzendrinks ab
Platz 200 von 318 in Pflanzendrinks (gleichauf mit 41 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 24 % der Produkte in Pflanzendrinks und 44 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 45 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Pflanzendrinks (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Berief BiO Hafer Natur
Verglichen werden Produkte aus Pflanzendrinks mit Angaben je 100 ml. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Pflanzendrinks, mit mindestens 5 Punkten mehr als Berief BiO Hafer Natur. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Sojadrink NaturGesund-Score 71eher gesund+26 PunkteVergleichen: Berief BiO Hafer Natur und Alnatura Sojadrink Natur
Soja DrinkGesund-Score 70eher gesund+25 PunkteVergleichen: Berief BiO Hafer Natur und Soja Drink
dm Bio soja drink calcium 1 lGesund-Score mind. 69eher gesundmind. +24 PunkteVergleichen: Berief BiO Hafer Natur und dm Bio soja drink calcium 1 l
REWE Bio Soja-Drink Calcium 1 lGesund-Score mind. 69eher gesundmind. +24 PunkteVergleichen: Berief BiO Hafer Natur und REWE Bio Soja-Drink Calcium 1 l
10 schnelle Antworten zu Berief BiO Hafer Natur
Wie viele Kalorien hat Berief BiO Hafer Natur?
Berief BiO Hafer Natur hat 40 kcal pro 100 ml. Das ist weniger als bei 61 % der Pflanzendrinks und 66 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Eiweiß hat Berief BiO Hafer Natur?
Berief BiO Hafer Natur hat 0,6 g Eiweiß pro 100 ml. Das ist weniger als bei 69 % der Pflanzendrinks und 47 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Zucker hat Berief BiO Hafer Natur?
Berief BiO Hafer Natur hat 5,2 g Zucker pro 100 ml. Das ist mehr als bei 81 % der Pflanzendrinks und 56 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Fett hat Berief BiO Hafer Natur?
Berief BiO Hafer Natur hat 1,4 g Fett pro 100 ml, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 53 % der Pflanzendrinks und 43 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Salz hat Berief BiO Hafer Natur?
Berief BiO Hafer Natur hat 0,13 g Salz pro 100 ml. Das ist mehr als bei 71 % der Pflanzendrinks und 65 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Ist Berief BiO Hafer Natur ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Berief BiO Hafer Natur hat 2 g Ballaststoffe pro 100 ml (5 g pro 100 kcal) und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 3 g pro 100 kcal).
Ist Berief BiO Hafer Natur zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Berief BiO Hafer Natur hat 5,2 g Zucker pro 100 ml; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 2,5 g pro 100 ml.
Welchen Gesund-Score hat Berief BiO Hafer Natur?
Berief BiO Hafer Natur hat einen Gesund-Score von 45 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Berief BiO Hafer Natur im Vergleich zu anderen Produkten aus Pflanzendrinks ab?
Berief BiO Hafer Natur hat einen höheren Gesund-Score als 24 % der Pflanzendrinks (Platz 200 von 318) und als 44 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Berief BiO Hafer Natur mit höherem Gesund-Score?
Berief BiO Hafer Natur hat 45 Punkte; Alnatura Sojadrink Natur aus derselben Kategorie erreicht 71 von 100 Punkten, also 26 Punkte mehr. Alnatura Sojadrink Natur ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 1.000 ml entspricht 10 mal der Bezugsgröße von 100 ml. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Berief BiO Hafer Natur 1 l
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4004790017565
- Packung
- 1.000 ml
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- b040ffd0a94b931df4cb6c293cdf97e25ef07a74dfbadb7248c816f79ff3e2b3
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.