Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alpro Joghurt Natur mit Mandeln
Alpro Joghurt Natur mit Mandeln ist eine pflanzliche Joghurtalternative mit wenig Kalorien. Mit mindestens 81 von 100 Punkten liegt sie mindestens im Bereich „gesund“ – besser als mindestens 55 % der pflanzlichen Joghurtalternativen und mindestens 84 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
53 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
2,1 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
3,9 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 221 kJ / 53 kcalwenig |
| Fett | 2,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 2,2 g |
| davon Zucker | 2,1 geher wenig |
| Ballaststoffe | 1 geher wenig |
| Eiweiß | 3,9 geher wenig |
| Salz | 0,25 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alpro Joghurt Natur mit Mandeln neben 40 Produkten aus Pflanzliche Joghurtalternativen, je 100 g.
- Kalorien53 kcalwenig
Weniger Kalorien als 79 % der Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen und 93 % aller Produkte. Spanne in Pflanzliche Joghurtalternativen: 37 kcal bis 101 kcal, typisch 66 kcal.
- Zucker2,1 geher wenig
Weniger Zucker als 72 % der Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen und 66 % aller Produkte. Spanne in Pflanzliche Joghurtalternativen: 0 g bis 9,5 g, typisch 4,7 g.
- Eiweiß3,9 geher wenig
Mehr Eiweiß als 51 % der Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen und 26 % aller Produkte. Spanne in Pflanzliche Joghurtalternativen: 0,7 g bis 10 g, typisch 3,8 g.
- Ballaststoffe1 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 42 % der Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen und 73 % aller Produkte. Spanne in Pflanzliche Joghurtalternativen: 0,2 g bis 2,5 g, typisch 1 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,4 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 38 % der Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen und 75 % aller Produkte. Spanne in Pflanzliche Joghurtalternativen: 0,1 g bis 7,5 g, typisch 0,4 g.
- Salz0,25 gmittel
Mehr Salz als 74 % der Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen und 40 % aller Produkte. Spanne in Pflanzliche Joghurtalternativen: 0,05 g bis 0,42 g, typisch 0,2 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Salz 1 = 1
Pluspunkte Eiweiß 1 = 1
Ergebnis 1 − 1 = 0 → mindestens 81 von 100
So wird aus 0 Rechenpunkten der Score 81: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 0,1 % belegt. Ein höherer Anteil ist nicht ausgeschlossen und zählt hier nicht.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alpro Joghurt Natur mit Mandeln in Pflanzliche Joghurtalternativen ab
mind. Platz 8 von 39 in Pflanzliche Joghurtalternativen (gleichauf mit 10 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 55 % der Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen und mind. 84 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 81 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alpro Joghurt Natur mit Mandeln
Verglichen werden Produkte aus Pflanzliche Joghurtalternativen mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Pflanzliche Joghurtalternativen. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
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10 schnelle Antworten zu Alpro Joghurt Natur mit Mandeln
Wie viele Kalorien hat Alpro Joghurt Natur mit Mandeln?
Alpro Joghurt Natur mit Mandeln hat 53 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 79 % der pflanzlichen Joghurtalternativen und 93 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alpro Joghurt Natur mit Mandeln?
Alpro Joghurt Natur mit Mandeln hat 3,9 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 51 % der pflanzlichen Joghurtalternativen und 26 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alpro Joghurt Natur mit Mandeln?
Alpro Joghurt Natur mit Mandeln hat 2,1 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 72 % der pflanzlichen Joghurtalternativen und 66 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alpro Joghurt Natur mit Mandeln?
Alpro Joghurt Natur mit Mandeln hat 2,8 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 38 % der pflanzlichen Joghurtalternativen und 75 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alpro Joghurt Natur mit Mandeln?
Alpro Joghurt Natur mit Mandeln hat 0,25 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 74 % der pflanzlichen Joghurtalternativen und 40 % aller Produkte.
Ist Alpro Joghurt Natur mit Mandeln ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Alpro Joghurt Natur mit Mandeln hat 1 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Alpro Joghurt Natur mit Mandeln zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Alpro Joghurt Natur mit Mandeln hat 2,1 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Alpro Joghurt Natur mit Mandeln?
Alpro Joghurt Natur mit Mandeln hat einen Gesund-Score von mindestens 81 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Alpro Joghurt Natur mit Mandeln im Vergleich zu anderen Produkten aus Pflanzliche Joghurtalternativen ab?
Alpro Joghurt Natur mit Mandeln hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 55 % der pflanzlichen Joghurtalternativen (Platz 8 oder besser von 39) und als mindestens 84 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alpro Joghurt Natur mit Mandeln mit höherem Gesund-Score?
Alpro Joghurt Natur mit Mandeln hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 400 g entspricht 4 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alpro Joghurt Natur mit Mandeln 400 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 5411188138075
- Packung
- 400 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 1b4b970be28ecc5b391b86a15d4bb6be0ff967c8796833780169e6b030bfee3d
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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