Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.

Alpro Haferprodukt zum Kochen, Cooking ist ein Pflanzendrink mit wenig Zucker. Mit 24 von 100 Punkten gilt er als eher ungesund – besser als 13 % der Pflanzendrinks und 17 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
| Nährwert | pro 100 ml |
|---|---|
| Energie | 491 kJ / 118 kcaleher viel |
| Fett | 10 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 geher viel |
| Kohlenhydrate | 6,2 g |
| davon Zucker | 0 gwenig |
| Ballaststoffe | 0,3 g |
| Eiweiß | 0,2 geher wenig |
| Salz | 0,14 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 ml
Alpro Haferprodukt zum Kochen, Cooking neben 319 Produkten aus Pflanzendrinks, je 100 ml.
Mehr Kalorien als 86 % der Produkte in Pflanzendrinks und 75 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 12 kcal bis 237 kcal, typisch 44 kcal.
Weniger Zucker als 87 % der Produkte in Pflanzendrinks und 82 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 0 g bis 15 g, typisch 2,5 g.
Weniger Eiweiß als 97 % der Produkte in Pflanzendrinks und 65 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 0 g bis 7 g, typisch 0,9 g.
Weniger Ballaststoffe als 78 % der Produkte in Pflanzendrinks und 42 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 0 g bis 8,2 g, typisch 0,7 g.
Mehr gesättigte Fettsäuren als 84 % der Produkte in Pflanzendrinks und 71 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 0 g bis 22 g, typisch 0,3 g.
Mehr Salz als 85 % der Produkte in Pflanzendrinks und 72 % aller Produkte. Spanne in Pflanzendrinks: 0 g bis 0,8 g, typisch 0,1 g.
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
Minuspunkte Energie 10 + gesättigte Fettsäuren 1 = 11
Pluspunkte keine (0)
Ergebnis 11 − 0 = 11 → 24 von 100
So wird aus 11 Rechenpunkten der Score 24: 10 oder mehr Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 0 bis 25 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
Platz 274 von 318 in Pflanzendrinks (gleichauf mit 2 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 13 % der Produkte in Pflanzendrinks und 17 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 24 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Pflanzendrinks (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alpro Haferprodukt zum Kochen, Cooking
Verglichen werden Produkte aus Pflanzendrinks mit Angaben je 100 ml. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Aus Pflanzendrinks, mit mindestens 5 Punkten mehr als Alpro Haferprodukt zum Kochen, Cooking. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alpro Haferprodukt zum Kochen, Cooking hat 118 kcal pro 100 ml. Das ist mehr als bei 86 % der Pflanzendrinks und 75 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Alpro Haferprodukt zum Kochen, Cooking hat 0,2 g Eiweiß pro 100 ml. Das ist weniger als bei 97 % der Pflanzendrinks und 65 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Alpro Haferprodukt zum Kochen, Cooking hat 0 g Zucker pro 100 ml. Das ist weniger als bei 87 % der Pflanzendrinks und 82 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Alpro Haferprodukt zum Kochen, Cooking hat 10 g Fett pro 100 ml, davon 1,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 84 % der Pflanzendrinks und 71 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Alpro Haferprodukt zum Kochen, Cooking hat 0,14 g Salz pro 100 ml. Das ist mehr als bei 85 % der Pflanzendrinks und 72 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Nach den angegebenen Werten nein: Alpro Haferprodukt zum Kochen, Cooking hat 0,3 g Ballaststoffe pro 100 ml; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 3 g pro 100 kcal.
Nach den angegebenen Werten ja: Alpro Haferprodukt zum Kochen, Cooking hat 0 g Zucker pro 100 ml und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 2,5 g pro 100 ml).
Alpro Haferprodukt zum Kochen, Cooking hat einen Gesund-Score von 24 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Alpro Haferprodukt zum Kochen, Cooking hat einen höheren Gesund-Score als 13 % der Pflanzendrinks (Platz 274 von 318) und als 17 % aller bewerteten Produkte.
Alpro Haferprodukt zum Kochen, Cooking hat 24 Punkte; Alnatura Sojadrink Natur aus derselben Kategorie erreicht 71 von 100 Punkten, also 47 Punkte mehr. Alnatura Sojadrink Natur ansehen
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Die Packung mit 250 ml entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 ml. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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So liest du die Angaben auf der Packung.
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.