Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alnatura Rote Linsen Spirelli
Alnatura Rote Linsen Spirelli ist eine Pasta mit viel Eiweiß sowie wenig gesättigten Fettsäuren und Salz. Mit mindestens 89 von 100 Punkten liegt sie mindestens im Bereich „gesund“ – besser als mindestens 91 % der Pasta und mindestens 97 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
343 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
2,2 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
23 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.453 kJ / 343 kcal |
| Fett | 1,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 gwenig |
| Kohlenhydrate | 56 g |
| davon Zucker | 2,2 geher wenig |
| Ballaststoffe | 5,9 geher viel |
| Eiweiß | 23 gviel |
| Salz | 0 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alnatura Rote Linsen Spirelli neben 487 Produkten aus Pasta, je 100 g.
- Kalorien343 kcalmittel
Weniger Kalorien als 82 % der Produkte in Pasta und 46 % aller Produkte. Spanne in Pasta: 5 kcal bis 551 kcal, typisch 355 kcal.
- Zucker2,2 geher wenig
Weniger Zucker als 70 % der Produkte in Pasta und 66 % aller Produkte. Spanne in Pasta: 0 g bis 56 g, typisch 3 g.
- Eiweiß23 gviel
Mehr Eiweiß als 96 % der Produkte in Pasta und 91 % aller Produkte. Spanne in Pasta: 0 g bis 41,7 g, typisch 12,5 g.
- Ballaststoffe5,9 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 79 % der Produkte in Pasta und 75 % aller Produkte. Spanne in Pasta: 0 g bis 57 g, typisch 3 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,3 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 56 % der Produkte in Pasta und 78 % aller Produkte. Spanne in Pasta: 0 g bis 16 g, typisch 0,4 g.
- Salz0 gwenig
Weniger Salz als 81 % der Produkte in Pasta und 95 % aller Produkte. Spanne in Pasta: 0 g bis 3,6 g, typisch 0,01 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 = 4
Pluspunkte Ballaststoffe 3 + Eiweiß 7 = 10
Ergebnis 4 − 10 = −6 → mindestens 89 von 100
So wird aus −6 Rechenpunkten der Score 89: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Der Anteil an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten oder Nüssen ist nicht angegeben und zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alnatura Rote Linsen Spirelli in Pasta ab
mind. Platz 24 von 476 in Pasta (gleichauf mit 19 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 91 % der Produkte in Pasta und mind. 97 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 89 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Pasta (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alnatura Rote Linsen Spirelli
Verglichen werden Produkte aus Pasta mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Pasta. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
10 schnelle Antworten zu Alnatura Rote Linsen Spirelli
Wie viele Kalorien hat Alnatura Rote Linsen Spirelli?
Alnatura Rote Linsen Spirelli hat 343 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 82 % der Pasta und 46 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alnatura Rote Linsen Spirelli?
Alnatura Rote Linsen Spirelli hat 23 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 96 % der Pasta und 91 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alnatura Rote Linsen Spirelli?
Alnatura Rote Linsen Spirelli hat 2,2 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 70 % der Pasta und 66 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alnatura Rote Linsen Spirelli?
Alnatura Rote Linsen Spirelli hat 1,7 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 56 % der Pasta und 78 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alnatura Rote Linsen Spirelli?
Alnatura Rote Linsen Spirelli hat 0 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 81 % der Pasta und 95 % aller Produkte.
Ist Alnatura Rote Linsen Spirelli ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Alnatura Rote Linsen Spirelli hat 5,9 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Alnatura Rote Linsen Spirelli zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Rote Linsen Spirelli hat 2,2 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Alnatura Rote Linsen Spirelli?
Alnatura Rote Linsen Spirelli hat einen Gesund-Score von mindestens 89 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Alnatura Rote Linsen Spirelli im Vergleich zu anderen Produkten aus Pasta ab?
Alnatura Rote Linsen Spirelli hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 91 % der Pasta (Platz 24 oder besser von 476) und als mindestens 97 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alnatura Rote Linsen Spirelli mit höherem Gesund-Score?
Alnatura Rote Linsen Spirelli hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alnatura Rote Linsen Spirelli 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4104420221536
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- b1fbd65fbd3430feb58341d4502762a2116a9fdc5c8b09a1a144ad470492c59e
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.