Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alnatura Lassi Himbeere
Alnatura Lassi Himbeere ist ein Joghurt oder Milchdessert mit wenig Kalorien. Mit mindestens 23 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „eher ungesund“ – besser als mindestens 1 % der Joghurts und Milchdesserts und mindestens 15 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
78 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
10 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
2,7 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 329 kJ / 78 kcalwenig |
| Fett | 2,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| davon Zucker | 10 geher viel |
| Ballaststoffe | 0,7 geher wenig |
| Eiweiß | 2,7 gwenig |
| Salz | 0,08 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alnatura Lassi Himbeere neben 958 Produkten aus Joghurt & Milchdesserts, je 100 g.
- Kalorien78 kcalwenig
Weniger Kalorien als 60 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 88 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 27 kcal bis 744 kcal, typisch 90 kcal.
- Zucker10 geher viel
Mehr Zucker als 58 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 66 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 58 g, typisch 6 g.
- Eiweiß2,7 gwenig
Weniger Eiweiß als 89 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 80 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 39 g, typisch 4,2 g.
- Ballaststoffe0,7 geher wenig
Mehr Ballaststoffe als 65 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 22 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 49,9 g, typisch 0,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,8 gmittel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 52 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 54 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 57 g, typisch 1,9 g.
- Salz0,08 geher wenig
Weniger Salz als 88 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 75 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 9,8 g, typisch 0,12 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 8 + Zucker 9 + gesättigte Fettsäuren 1 = 18
Pluspunkte Eiweiß 6 = 6
Ergebnis 18 − 6 = 12 → mindestens 23 von 100
So wird aus 12 Rechenpunkten der Score 23: 10 oder mehr Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 0 bis 25 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Die Nährwerte sind je 100 g angegeben und werden für das Getränk je 100 ml gelesen. Die Rechnung nimmt die ungünstigste Dichte zwischen 1,00 und 1,06 g/ml an.
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 12 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alnatura Lassi Himbeere in Joghurt & Milchdesserts ab
mind. Platz 929 von 943 in Joghurt & Milchdesserts (gleichauf mit 2 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 1 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und mind. 15 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 23 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Joghurt & Milchdesserts (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alnatura Lassi Himbeere
Verglichen werden Produkte aus Joghurt & Milchdesserts mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Joghurt & Milchdesserts
Aus Joghurt & Milchdesserts. Der Score von Alnatura Lassi Himbeere ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 gGesund-Score 87gesundVergleichen: Alnatura Lassi Himbeere und Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g
Gut & Günstig Speisequark Magerstufe 500 gGesund-Score 86gesundVergleichen: Alnatura Lassi Himbeere und Gut & Günstig Speisequark Magerstufe 500 g
Alnatura Skyr 400 gGesund-Score 85gesundVergleichen: Alnatura Lassi Himbeere und Alnatura Skyr 400 g
Andechser Natur Bio-Skyr Natur 400 gGesund-Score mind. 85gesundVergleichen: Alnatura Lassi Himbeere und Andechser Natur Bio-Skyr Natur 400 g
10 schnelle Antworten zu Alnatura Lassi Himbeere
Wie viele Kalorien hat Alnatura Lassi Himbeere?
Alnatura Lassi Himbeere hat 78 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 60 % der Joghurts und Milchdesserts und 88 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alnatura Lassi Himbeere?
Alnatura Lassi Himbeere hat 2,7 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 89 % der Joghurts und Milchdesserts und 80 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alnatura Lassi Himbeere?
Alnatura Lassi Himbeere hat 10 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 58 % der Joghurts und Milchdesserts und 66 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alnatura Lassi Himbeere?
Alnatura Lassi Himbeere hat 2,9 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 52 % der Joghurts und Milchdesserts und 54 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alnatura Lassi Himbeere?
Alnatura Lassi Himbeere hat 0,08 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 88 % der Joghurts und Milchdesserts und 75 % aller Produkte.
Ist Alnatura Lassi Himbeere ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Alnatura Lassi Himbeere hat 0,7 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Alnatura Lassi Himbeere zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Alnatura Lassi Himbeere hat 10 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Alnatura Lassi Himbeere?
Alnatura Lassi Himbeere hat einen Gesund-Score von mindestens 23 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher ungesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Alnatura Lassi Himbeere im Vergleich zu anderen Produkten aus Joghurt & Milchdesserts ab?
Alnatura Lassi Himbeere hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 1 % der Joghurts und Milchdesserts (Platz 929 oder besser von 943) und als mindestens 15 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alnatura Lassi Himbeere mit höherem Gesund-Score?
Alnatura Lassi Himbeere hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 242 g entspricht 2,42 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alnatura Lassi Himbeere 242 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4104420140820
- Packung
- 242 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-c)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 5b87b24402ecb474ed4df9113b7c02465e14987d7fc1d29b2949a5f6c364f95f
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a929d518bc9cf51eba0f78b0f9ae567904538ad19c4d5362a4db33dd648023d2
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.