Rougette Ofenkäse: halbe oder ganze 180-g-Packung

Die Packungsgröße gehört zur Sorte

Die verlinkte Combi-Seite beschreibt Mein Ofenkäse fein-würzig 180 g mit 354 kcal, 32 g Fett, 16 g Eiweiß und 1,7 g Salz je 100 g. Für 180 g multiplizierst du mit 1,8.

Eine größere Ofenkäsepackung kann anders portioniert sein. Die 180-g-Rechnung darf deshalb nicht allein wegen desselben Markennamens auf 320-g- oder andere Formate übertragen werden.

Käse ohne Beilagen

Dokumentierte Produktwerte

Die Zahlen beziehen sich jeweils auf 100 g oder 100 ml der genannten Variante. Ein „<“ bleibt eine Grenze; eine fehlende Angabe ist kein Nullwert.

Halbieren verändert die Menge, nicht die Rezeptur

90 g ergeben rund 319 kcal, 28,8 g Fett, 14,4 g Protein und 1,53 g Salz. Die ganze Packung hat rechnerisch 57,6 g Fett und 28,8 g Protein.

Die Zuckerangabe lautet weniger als 0,5 g je 100 g. Daraus werden weniger als 0,45 g für 90 g und weniger als 0,9 g für 180 g. Das sind Grenzen und keine exakten Zuckermengen.

Brot und Gemüse getrennt planen

Wenn zwei Personen den Käse ungefähr gleich teilen, entfällt etwa die Hälfte auf jede Person. Brot, Kartoffeln, Gemüse und Dips ergänzen die jeweilige Portion. Die Käsetabelle enthält diese Beilagen nicht.

Wiege für eine genauere Aufteilung den essbaren Käse, nicht die Holzschachtel. Wasserverlust beim Backen kann Werte je 100 g fertiger Portion konzentrieren; er macht aus der gesamten ursprünglich eingesetzten Käsemenge keine zusätzliche Energie.